目的 次は３ヶ月の増量期間を挟んで 7月から減量するので その時に参考にできるように記録する。 期間と変化 期間 ：2021 / 1 / 1 ~ 2021 / 3 / 28(約3ヶ月) 体重推移 ：※体重推移に関しては体組成の記録を参照。 体の変化 ◯1月1日 ◯1月13日 ◯1月30日 ◯2月14…

まさかこんな減量の終盤で爆食いをするとは思わなかった。 玄米3合。カロリーにして1500kcal以上。 昨日のトータル摂取カロリーは3500kcalぐらい。もはや増量期。 流石に今日体重計の数字は増えるだろうなと思っていたら、減ってた。 正確には体重は増えてた…